Алхам №1
Танд нэг ширхэг өндөг байхад хангалттай.
Алхам №2
Өндгөө саванд хийгээд сайтар хутгаарай.
Алхам №3
Дараа нь өндгөө үсэндээ жигд түрх.
Алхам №4
Үргэлжлэх хугацаа 20 минут.
Алхам №5
Хүйтэн усаар үсээ угаах хэрэгтэй.
Алхам №6
Үсээ угаасныхаа дараа салаалж, гэмтсэн үснийхээ үзүүрт бага зэргийн ангижруулагч түрхээд, 10 минутын дараа бүлээн усаар үсээ угаагаарай. Энэхүү аргыг долоон хоног хэрэглэснээр таны үс эрүүлжиж, өнгөлөг болох болно.
